老年人运动项目_老年人运动指导

老年运动

• 老年人窒内健身需注意

  小贴士：安全运动，必须先了解老年人是否有哪些疾病，然后做适当的调整或选择户外运动。 详细...

• 老年人运动的最佳时间

  而下午锻炼也是不错的选择，尤其是16时~18时。因为下午的身体反应最好，因为那时体温最高，肌肉最柔软。也有研究认为，下午的这个时候，才是空气氧气含量最高的时候，适合有氧锻 详细...

• 老人应有知足常乐的心态

  老年人身体好是第一条件，另外一个重要条件是要有良好的心态。老年人要想快乐 重点就在于在心态，知足常乐就好。当面对老去、孤独这一关口时，懂得自我调节的老年人，生活依旧 详细...